A soneca durante o dia traz diversas qualidades para o bem-estar e sua saúde. De 20 a 30 minutos, aumenta a capacidade de memória, auxilia a recuperação cardiovascular, ajuda na renovação celular, diminui o stress e potencializa a criatividade. Saiba essa e muito mais dicas no nosso E-book do sono. #sono #dormirbem #ronco #apneiadosono #insonia #bemestar #saude

Para manter sua saúde em dia, é imprescindível uma rotina saudável e deixar a imunidade lá no alto! Por isso devemos manter em equilíbrio os 4 pilares principais para uma boa saúde mental e física. #Exercíciofísico #Reduziroestress #Dormirbem #Alimentaçãoequilibrada E você, o que tem feito ? #saúde #imunidade #sono #bemestar

Você já se perguntou como se chega ao sono profundo 💤 e o que acontece nesse processo? 👉🏻😴📊 O sono é composto basicamente pelas fases não-REM e REM, que apresentam características e estágios distintos entre elas. Cada uma tem a sua importância durante a noite de sono. A fase do sono REM é quando acontece o descanso profundo e é essencial para a recuperação da energia física e mental 💤😴Na fase do sono REM, acontece o descanso profundo e liberação de hormônios, além do r